gotowane warzywa

Na mase nie wystarczy, mase sie robi jak jest naddatek brakuje ok 500 kcal 1 posiłek ( 9:00) Serek wiejski z warzywami 200g B 23,8 T 5 W 4,6 (82kal) 2 gotowane jajka 120g B 15 T 12,84 W1,2 (181,2kal) orzechy laskowe 60g B 9 T 37 W 10 (377kal) B- 47 T- 73,64 W -15,8 dołóż węgle jakieś np owsiane płatki 2 posiłek (12:00) 2 kromki chleba graham 130g [...]

[...] Banan 100 G NA REDUKCJI Z BANANOW BYM ZREZYGNOWAL, A ZATAPIL JABLKIEM z tego taki mix robie B/T/W 35 3,05 34,95 KCAL/ 307 PRZEDTRENINGOWY Mięso z piersi kurczaka b/skóry gotowane 150 G Ryż 50 G RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY Oliwa z oliwek 5 G PODBIJ DO OK 10. Jabłko 100 G surowka B/T/W 35,8 8,13 54,15 KCAL/ 423,45 POTRENINGOWY (PO TRENINGU [...]

[...] robie Urozmaicja ser miałes w śniadaniu zostaw go na noc. Zamiast banana daj wiecej warzyw. B/T/W 35 3,05 34,95 KCAL/ 307 PRZEDTRENINGOWY Mięso z piersi kurczaka b/skóry gotowane 150 G/ok Ryż 50 G/może być również kasza/makaron Oliwa z oliwek 5 G/ok Jabłko 100 G/oki surowka/ok B/T/W 35,8 8,13 54,15 KCAL/ 423,45 POTRENINGOWY (PO TRENINGU [...]

[...] Ser twarogowy chudy 150 G albo chleb razowy z 80g z serem bialym Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 G + warzywa JABLKO 100 G PRZEDTRENINGOWY Mięso z piersi kurczaka b/skóry gotowane 150 G RYZ PARABOLICZNY lub BRAZOWY 50 g Oliwa z oliwek 10 G Jabłko 100 G surowka POTRENINGOWY (PO TRENINGU MASS XXL)przy redukcji zostawic czy wywalic ?ZALEZY OD [...]

[...] ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości. Zabronione są ziemniaki i kukurydza. Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do [...]

[...] A teraz micha na dziś: Dzień 7: 02.11.2011r., środa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2254acd17d0947b5baed813543f2c985.png Przed śniadaniem 30 min. leucyna 10g. Śniadanie 7:45 -2 jajka gotowane średnio, 50g płatków na 100ml mleka 3,2%, do tego migdały Przedpołudniowy 11:00 -100g kury smażonej na oliwie, do tego 30g ryżu brązowego gotowanego al dente, [...]

[...] miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane aktywność-spacer 40 minut Chciałam powiedzieć że... głodna chodzę... Bardzo głodna.. To co jem zaczyna mi nie smakować, tzn ryż, gotowane piersi, warzywa nie przyprawione jak np brokuł czy kalafior, kapusta z wody jedzone po 500g... Postanowiłam się ratować i w końcu czytam przepisy LAdies, więc [...]

[...] witaminowy ( np. Daily Formula Universal) 1 szt . > czym zastapic ?(czym do jedzenia?) II, III, IV posiłek (WĘGLOWODANY, BIAŁKO) . 150g chudego mięsa z grilla lub gotowanego, pieczonego, duszonego (zabronione smażenie na tłuszczu i w panierce) np. pierś z kurczaka, indyka, cielęcina, schab, wołowina, lub 100-130g tuńczyka w sosie [...]

[...] tak, że daną metodę stosuję do momentu, kiedy jest ona skuteczna. Reaguję na brak zmian i wtedy zaczynam grzebać w rozpiskach. Dzisiejszy dzień Dieta - śniadanie - 3 jajka gotowane + owsianka + kielon oleju rzepakowego - 2 śniadanie - WPC + pestki z dyni + warzywa + drops omega-3 - obiad - kurak + ryż brązowy + warzywa - 2 obiad - kurak + ryż [...]

09.02 - DNT warzywa: gotowane marchewki, kukurydze, papryki - około 80 g; 2 ogórki konserwowe, pomidor suple: glukozamina płyny: kawa x 3, woda 0,75 l, herbata Jak na mnie, miałam długi dzień. Wstałam po 8, także trochę więcej zjadłam. Posiłek drugi podzielony na dwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac68f08c509b43dd9e3e46f448240ea1.png

[...] BIAŁKOWA (KOLEJNOŚĆ NIE PRZYPADKOWA) O ILE JEST TO RYŻ BIAŁY ZALECAM WYMIENIĆ NA KASZE/MAKARON/RYŻ CIEMNY/RYŻ PARABOILED/PIECZYWO RAZOWE. 3. piers gotowana, warzywa gotowane, sałatka z pomidora polana 10g oleju z pestek winogron // OLEJU Z PESTEK WINOGRON NIE POLECAM, ZAINWESTUJ NA PRZYSZŁOŚĆ W OLIWE Z OLIWEK Z PIERWSZEGO TŁOCZENIA. (TEN [...]

[...] fajnie sie bawimy w kuchni razem a w tygodniu nie mamy czasu. Nastawilem sie na wiekszy obiad, ktory wlasnie rodzinnie zjedlismy :) Chuda przygotowala cos co uwielbiam - gotowane klopsiki mielone w sosie smietanowo majerankowym, cudenko. Tym razem zjadlem glownie klopsiki, sosu tyle co sie przykleilo do nich bo lyzka maki poszla na [...]

[...] na celu mam zdobycie paru kg mięśni. chętnie podejmę się ćwiczeń domowych jeżeli są wskazane POSILEK 1 Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g + .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 [...]

[...] z 2 jajek ok. 120g na maśle Pieczywo razowe ok. 100g Jabłko ok. 100g Posiłek 2, godz. 9.00 serek warzywa oliwa Posiłek 3, godz. 12.30 Pierś z kurczaka 130g Ziemniaki gotowane 100g Surówka z marchii 100g oliwa Posiłek 4, godz. 16.30 Sałata 200g Pomidor 100g Ogórek 100g Sok z cytryny Wszystko wymieszać i zjeść w formie sałatki [...]

[...] więcej łososia. Poza tym i tego łososia, i twarogu coś tak mikroskopijnie tam masz obiad kurzy cyc gotowany na parze - ok. 100g makaron pełnoziarnisty - ok 60g brokuły gotowane na parze Okay deser Jabłko <--- Już ty wiesz co. przed treningiem kurzy cyc na parze - ok. 100g Ej no, sam cyc jadłaś? Gdzie są jakieś jarzyny, tłuszcz, [...]

[...] Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) &middot;Platki owsiane 100g &middot;Mleko 200g &middot;Orzechy wloskie 30g &middot;2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:00) &middot;Ryz brazowy / bialy 50g &middot;Warzywa 100g &middot;Oliwa z oliwek 15g &middot;Piers z kurczaka 100g [...]

[...] przygotowywania posiłków pozbawiamy dane produkty wielu ich wartości , jak witamin i innych mikroelementów. Kiedyś przeczytałem gdzieś coś takiego:" lepsze surowe niż gotowane, lepsze gotowane niż smażone "Oczywiście nie ma co sobie tego hasła aż tak bardzo brać do serca- zwłaszcza jego pierwszej części. Lepsze surowe warzywa niż [...]

[...] nie przesadzaj. Wystrzegaj sie frytek, hamburgerow (i innych dan fast-food'woych) i mleka sojowego. Wedliny (zdrowe, czy nie) moga stanowic dla Ciebie niezle zrodlo bialka - chociaz stawialbym na swiezo gotowane mieso/ryby. Dopasuj ta diete do swoich mozliwosci i powinno byc dobrze powodzenia. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-23 04:30:42

opcję nr 2,3: opcja 2: bułka grahamka, pasztet, pomidor opcja 3: coś słodkiego w stylu eklerek, kilka michałków opcja 4: jak gorąco - lodzik ;)) (co lepsze? chyba 2...) I posiłek - OPCJA 1 II posiłek - OPCJA 2 zmodyfkowana czyli grahamka + serek wiejski III posiłek - OPCJA 1 zmodyfikowana kasza + kurczak + łyżka oliwy IV posiłek - orzechy [...]

Jak chcesz gotować warzywa na parze, to wybieraj takie, które się do tego nadają. Nie każde warzywo gotowane jest smaczne. W mieszankach na patelnię bywają warzywa, które tam trafiają, bo są smaczniejsze smażone niż gotowane. A dieta ma być smaczna i urozmaicona.